便秘の時には、生の状態で食べることができる物を率先して食べたいものです。 食べ物に含まれる水分・ビタミン・酵素を多く残した状態で食べることができるためです。 水分は、お腹の中において便ができ上がる時にいっぱい利用され、ビタミンは、善玉の働き…
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